Kolejny post z serii ZDROWIE&FIT. Ostatnio polecałam Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha, które u mnie sprawdzają się świetnie. Natomiast dzisiaj skupię się na dolnych partiach ciała. Z racji tego, że mam teraz dużo wolnego czasu postanowiłam podjąć 30-dniowe wyzwanie na jędrne pośladki. Przez 30 dni robimy przysiady Zaczynamy od 30 przysiadów, stopniowo zwiększając ich ilość, aż dochodzimy do 250. Co 2 dni jest odpoczynek, po to, aby mięśnie pośladkowe mogły się zregenerować oraz rosnąć.
Ja obecnie jestem na 15. dniu mojego wyzwania do osiągnięcia idealnych pośladków i muszę przyznać, że powoli zaczynam widzieć efekty. Długo zbierałam się do tego ponieważ nigdzie nie mogłam znaleźć odpowiedzi czy to faktycznie się opłaca. W końcu zmotywowałam się i postanowiłam sama sprawdzić. Dlatego też chciałam podzielić się tym z Wami i zachęcić do podjęcia wyzwania, ponieważ warto :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz